Practicarea sportului este una dintre activitățile cele mai recomandate de medici și psihologi. Accelerează mintea, întărește mușchii și secretă endorfine hormonii fericirii. Chiar dacă există sporturi pentru toate gusturile, în ultima vreme o disciplină este în vogă: nimic nu se compară cu intensitatea beneficiilor psihologice ale pilatesului.
Acest sistem de pregătire fizică și psihică a luat naștere la începutul secolului al XX-lea de către Joseph Hubert Pilates . La început s-a numit Cronologie pentru că trebuie să folosești mintea pentru a controla corpul întrucât s-a căutat armonia şi echilibrul între cei doi.
Principiile fundamentale pe care se bazează Pilates sunt 7:
- Alienare
- Concentraţie
- Centralizare
- Controlul
- Respiraţie
- Fluiditatea
- Precizia.
De-a lungul anilor au fost încorporate numeroase inovații . Unele dintre ele includ mașini, echipamente și chiar posturi specifice de la alte discipline precum yoga .
Astăzi Pilates este utilizat pe scară largă în terapiile de reabilitare, deoarece oferă stabilitate și forță coloanei vertebrale și diverșilor mușchi. . Este o disciplină care are mulți adepți în întreaga lume, inclusiv mulți artiști și personalități cunoscute.
Motivul succesului său se datorează nu numai îmbunătățirii fizice incredibile experimentate de cei care îl practică, ci și beneficiilor psihologice enorme ale pilatesului. Cei care fac acest sport spun că se simt mult mai bine din punct de vedere psihologic și emoțional.
Sănătatea este o stare normală. Este o datorie nu numai să o obținem, ci și să o întreținem
-Joseph Pilates-
6 beneficii psihologice ale pilatesului
Ajută la somn
Pilates ne face mai relaxați când mergem la culcare promovarea somnului și a odihnei bune . De asemenea, reduce stresul. Îmbunătățește concentrarea și ajută la eliminarea gândurilor negative datorită practicii respiraţie adânc: scăpăm de toxine prin expirație și în timpul inhalării oxigenăm pielea, mușchii și organele.
Este un remediu natural fantastic care uneori ne scutește de a fi nevoiți să apelăm la alte metode de a dormi.
Crește stima de sine
Unul dintre beneficiile psihologice ale pilatesului este că, în anumite privințe ne îmbunătățește stima de sine . Când începem să vedem schimbări în organism, ne va crește și încrederea în sine.
Relaxează-te și întărește-te
Se știe că acest sport este unul dintre cele mai relaxante care există. Tonifică corpul și îmbunătățește respirația care provoacă adesea probleme în situaţii conflictuale.
Pilates este foarte recomandat persoanelor cu tulburări de stres și anxietate din cauza rezultatelor sale bune. Este excelent și pentru cei care doresc să-și îmbunătățească calitatea vieții și vrea să încerce ceva nou care să depășească disciplinele tradiționale .
Socializa
Cursurile de Pilates ne permit să întâlnim mulți oameni. Este o modalitate grozavă de a socializa fără a fi nevoie să recurgeți la sporturi de grup care nu sunt potrivite pentru toată lumea .
Dacă ești cineva care preferă să fie singur, nu-ți face griji. Există cursuri alternative cu puțini oameni sau poți chiar să încerci să practici Pilates singur acasă. Cu toate acestea, este recomandabil să consultați un expert. Trebuie să fii foarte atent la felul în care te antrenezi .
Îmbunătățește viața sexuală
Cu pilates sensibilitatea noastră este la suprafață. Întărește zona pelviană, partea inferioară a spatelui și mușchii abdominali permițându-i să fie mult mai ușor și mai plăcut de a obține a orgasm .
În același timp, crește flexibilitatea, ceea ce aduce cu sine o serie infinită de noi posibilități. Nu vă fie teamă să experimentați atâta timp cât sunteți amândoi de acord orice contribuție la îmbunătățirea calității vieții tale sexuale ar trebui binevenită .
Vă permite să vă cunoașteți mai bine
Unul dintre cele mai ignorate beneficii ale pilatesului este că Ne permite să ne cunoaștem mai bine pe noi înșine . Poate părea banal dar este foarte important în ceea ce privește percepția pe care o avem despre calitățile, defectele și abilitățile noastre.
O bună autocunoaștere este cheia stabilirii unei conexiuni între corp și minte . Atingerea armoniei între cei doi nu este întotdeauna ușoară, dar datorită concentrării și respirației se poate realiza.
Pilates este perfect pentru fiecare persoană și pentru orice vârstă. Nu există limită de participanți și nu există reguli stricte de urmat . Este vorba despre îmbunătățirea abilităților noastre prin întărirea relației noastre cu noi înșine.
Poate că nu te convinge complet dar nu pierzi nimic dându-i o șansă. Nu ezita sa incerci beneficiile psihologice ale pilatesului, te vor surprinde.
