Cine nu a avut niciodată o zi proastă? Una dintre acelea în care te trezești și parcă totul conspiră pentru a ne face să ne sperii. S-a scos săpunul, micul dejun arde. De îndată ce ieși pe ușă, începe să plouă în mod neașteptat. Oamenii se uită la noi de parcă le-am fi făcut ceva rău. Spunem un lucru și alții înțeleg contrariul. Și totul, absolut totul merge prost...
O zi proastă se întâmplă și când ai ceva important în mână și totul se strică . Poate o activitate de muncă foarte relevantă pentru noi. L-am pregătit cu extremă grijă și până la urmă rezultatele sunt dezamăgitoare sau o întâlnire cu o persoană specială care se anulează după ce am avut totul pregătit.
Nimeni nu este salvat dintr-o zi proastă. Adevărul este că nu trebuie neapărat să acceptăm, orice altceva. Poți oricând să faci ceva pentru a face o zi proastă mai bună . La urma urmei, este întotdeauna o zi din viața noastră. Și atâta timp cât există viață, există modalități de a repara ceea ce nu este corect.
Succesul nu înseamnă întotdeauna să câștigi, dar să nu-ți pierzi niciodată inima.
-Napoleon Bonaparte-
Sfaturi pentru a îmbunătăți o zi proastă
1. O pauză
Situațiile stresante uneori iau tot ce este mai bun din noi. Încep cu o enervare și continuă cu o îngrijorare din ce în ce mai mare și când ne gândim mai puțin, suntem deja o grămadă de nervi gata să explodeze. Am oprit-o stres în timp, ziua noastră proastă se va îmbunătăți .
Ori de câte ori apar situații stresante, trebuie să luați o scurtă pauză. Și dacă este posibilă o pauză mai lungă . Să profităm de ea pentru a respira, a asculta o melodie frumoasă sau a citi ceva frumos sau pur și simplu să facem o scurtă plimbare. Acest lucru va ajuta la reducerea stresului și va gândi mai clar.
2. Respinge profețiile care se împlinesc pe sine
Doar pentru că o zi începe prost nu înseamnă că restul zilei va fi la fel . Și cu atât mai puțin un moment rău avertizează despre începutul vremurilor dificile. Cu toate acestea, uneori cădem în greșeala de a crede că răul este doar un anunț despre ce este mai rău.
Așa că, fără să ne dăm seama, începem să formulăm profeții negative auto-împlinite . Spunem fraze de genul aș fi făcut mai bine să nu mă ridic din pat sau am ghinion și alte fraze asemănătoare. Când ne așteptăm mai puțin, transformăm aceste profeții în realitate în capul nostru.
Secretul este acela de a muta accentul de la negativ la pozitiv sau cel puțin de a găsi alternative posibile . Căutarea de soluții ne va ajuta să îmbunătățim o zi proastă, mai degrabă decât să nu facem nimic și să ne plângem.
3. Schimbați-vă chimia corpului
Proasta dispoziție și stresul provoacă modificări chimice în organism . În special în creier . Unii hormoni sunt activați, în timp ce alții sunt inhibați. Totuși, nu poți ieși din această stare fără să faci nimic. Este nevoie de acțiune pentru ca această substanță chimică să se schimbe.
O modalitate de a atinge acest obiectiv este să faci ceva sport . Aceasta poate fi o plimbare rapidă sau un antrenament ușor. Și de ce nu? dans . Mișcarea ajută la restabilirea echilibrului chimic pierdut. O altă opțiune este să mănânci niște alimente sănătoase. Mai ales fructe sau legume proaspete. Scopul este de a deveni activ.
4. Concentrați-vă pe constructiv
Putem învăța oricând din tot ce ni se întâmplă . Trebuie doar să adoptați atitudinea potrivită. Trebuie doar să-ți deschizi mintea și să te întrebi dacă există o lecție în ceea ce ni s-a întâmplat. Ce înseamnă toate acestea pentru noi?
Este la fel de important să-ți aduci în minte idei pozitive . Gândiți-vă, de exemplu, la acele zile în care totul merge bine. Să ne aducem mintea la amintiri plăcute. Să privim cu atenție și să apreciem binele care este în jurul nostru. Trebuie să fim recunoscător
5. Fă ceva mai mult
O zi proastă este, de asemenea, o ocazie excelentă de a ne întreba mai multe despre noi înșine . Da cere mai mult. Dacă facem o jumătate de oră de exercita fizic pe zi petrecem o oră. Dacă în mod normal lucrăm bine, să o facem mai bine. Să depunem mai mult timp și efort. Poți chiar să faci ceva special pentru o persoană căreia nu i-ai acordat atenție.
Întinsul pe o canapea și blocarea oricărei activități nu este o opțiune. Și nici petrecerea întregii zile cu o atitudine negativă. Dimpotrivă este mai bine să canalizați disconfortul pe care îl simțiți în efort suplimentar . Acest lucru ne va face cu siguranță să ne simțim mai bine cu noi înșine. Starea de spirit se va îmbunătăți.
Amintiți-vă că indiferent de ce se întâmplă, chiar și o zi proastă se termină. A doua zi soarele răsare din nou . Dacă am reușit să facem față circumstanțelor, mâine va fi mult mai bine. Depinde de noi să ne asigurăm că este cazul.
