Aplicarea psihologiei în sectorul sportului capătă din ce în ce mai multă importanță și greutate. Datorită modelului cognitiv-comportamental, multe strategii au fost implementate în domeniul sportiv, cu o atenție deosebită asocierii dintre nivelurile de eficacitate și performanța sportivă (Ortega și Meseguer 2009). Abilitățile mentale în tenis, de exemplu, fac diferența în multe cazuri între un jucător bun și un jucător bun.
Lucia Jiménez Almendros, fostă jucătoare de tenis și în prezent psiholog sportiv, în doctoratul despre facultăți cognitive și emoții pozitive la sportivii de competiție, susține că limita în tenis stă în minte . Mai mulți tenismeni profesioniști (prezenti în clasamentele ATP și WTA) au confirmat că atunci când aspectele tehnice, tactice și fizice din meciurile competitive sunt la egalitate, rezultatul final va fi determinat în proporție de 95% de factori emoționali (Hoya Ortega 2018).
Pentru sportivii profesioniști câștigarea este aspectul principal și în unele cazuri este practic singurul. În acest caz, discursuri precum cel important este participarea la mantre care ar putea fi bune pentru formarea începătorilor nu sunt valabile.
Când totul se bazează pe rezultate, clasamente și presiune mintea joacă un rol semnificativ . Aici, pentru a intra în Olimpul jucătorilor profesioniști de tenis trebuie să posezi abilități mentale solide.
Aspectul mental este foarte important pentru că momentele proaste vin mereu în final și trebuie să fii pregătit să le accepți și să le depășești. La fel ca în viață în care trebuie să accepți momentele bune și rele cu aceeași liniște.
-Rafael Nadal-
Abilități mentale în tenis: stima de sine
Abilitățile mentale în tenis au o influență puternică asupra aspectelor fiziologice tehnice și tactice. Jucătorii de tenis care dețin a stima de sine profundă și care cred că au o mare pricepere fizică sunt cei mai motivați și de succes în competiție.
Aceste abilități se dovedesc fundamentale atunci când vine vorba de a efectua mișcări foarte rapide, cum ar fi în tenis, deoarece jucătorii trebuie să perceapă și să interpreteze rapid informațiile pentru a avea suficient timp pentru a planifica, iniția și executa o lovitură eficientă.
Tenisul se caracterizează printr-o presiune psihologică puternică dat fiind că se laudă cu caracteristici prin care activează mecanisme mentale complexe: este un sport individual nu există limită de timp și asta poate induce o pierdere de concentrare de motivaţie şi reacţie. Jucătorii de tenis trebuie să ia multe decizii, nu există pauze lungi, sunt multe momente critice care provoacă suișuri și coborâșuri în performanțe . (Hoya Ortega 2018).
Sunt întotdeauna conștient că pot învinge pe oricine. Nu asta e problema. Cred că acest lucru este valabil pentru majoritatea sportivilor. Dacă nu mai crezi că poți câștiga, atunci nu vei câștiga.
-Roger Federer-
Cum să câștigi jocul cu mintea ta?
Abilitățile mentale care îi ajută pe jucători să câștige în tenis sunt o motivație intrinsecă motivația de a câștiga (nu cred că pot pierde, sunt realiști și optimiști, atribuie succesele și eșecurile unor factori interni) și motivația care vizează performanță (a juca bine, a te îmbunătăți, a da tot ce ai mai bun).
Aceste calitatea și comportamentul care vizează un scop specific sunt cruciale pentru câștigarea jocului la nivel mental. mai mare stăpânire de sine pe anxietate.
Tocmai în acest scop antrenează concentrarea, se concentrează pe aspectele importante ale jocului, nu se distras și dacă o fac este doar în defavoarea adversarului trecând cu pricepere de la o concentrare la alta.
Pentru a menține concentrarea mentală în timpul meciurilor, ei urmează reguli specifice. Astfel, fac ca totul să pară normal și ating performanțe optime.
Pe scurt, să câștigi jocul la nivel mental, precum și să știi să joci bine tenismenul trebuie să aibă senzația că totul se întâmplă natural fara sa se gandeasca la ce va face si in acelasi timp convingendu-se de ai totul sub control .
Pentru a înțelege unde ne putem îmbunătăți, ce am făcut bine și ce am făcut rău, trebuie să adoptăm atitudinea potrivită și sângele rece, precum și o minte dispusă să analizeze și să cerceteze.
-Rafael Nadal-
