Ai avut vreodată cineva care te-a făcut să crezi că ești nebun? Cine a susținut că ceea ce ai spus nu s-a întâmplat niciodată? Când vă fac să vă puneți la îndoială claritatea mentală despre ceea ce credeți că s-a întâmplat, puteți să vă simțiți confuz și chiar să intrați în confuzie. depresie . Este o strategie de manipulare mentală foarte eficientă pe care mulți oameni o folosesc pentru a-i face pe alții să sufere și să profite de ei. Vorbim despre iluminatul cu gaz, una dintre cele mai subtile și devastatoare forme de abuz care există.
Termenul de gaslighting în engleză nu a fost ales întâmplător: este titlul unui film în care protagonistul, pentru a-și alunga soția din minte, reușește să o facă să creadă că suferă de halucinații și că ar trebui să meargă la psiholog. Toate acestea pentru a intra în posesia averii lui . O adevărată tortură pentru oricine devine victima acestei glume brutale.
Iluminarea cu gaz este o formă
Iluminarea cu gaz: arma manipulatorilor
Chiar dacă nu suntem obișnuiți să auzim despre asta, adevărul este că iluminarea cu gaz se realizează mult mai des decât pare. Este una dintre armele manipulatorilor cu care pot reuși să înnebunească victima până când aceasta se supune voinței lor. . Vrei niște exemple pentru a înțelege despre ce este vorba? Poate că îți sunt familiare.
Imaginați-vă un cuplu în care un partener îi spune celuilalt că în timpul unei anumite conversații cuvintele celuilalt îl rănesc. Cealaltă persoană spune că nu-și amintește deloc acea discuție că o inventează și că nu ar fi spus niciodată așa ceva. Deși se poate dovedi întotdeauna că se înșeală, manipulatorul tocmai a sădit o sămânță foarte importantă în capul partenerului său: sămânță de îndoială .
Din acel moment vor avea loc o succesiune de episoade care îi vor aminti victimei de acel moment în care partenerul ei i-a spus că a avut În fața oricărei situații similare, manipulatorul îi va spune că exagerează, că minte, că sensibilitatea excesivă îi joacă feste. Sămânța îndoielii va prinde rădăcini și, încetul cu încetul, victima poate ajunge să creadă că și-a pierdut cu adevărat capacitatea de a distinge realitatea și imaginația.
Dacă începi să minți constant pentru a-i împiedica pe alții să-ți pună la îndoială ideile sau acțiunile sau să-ți spună că lucrurile au mers diferit, poate că ești victima acestui tip de manipulare.
În cazurile cele mai extreme, persoana care comite acest tip de abuz ajunge să ascundă obiecte și să manipuleze realitatea, astfel încât celălalt să creadă că are o percepție greșită a lucrurilor și să se îndoiască de fiecare amintire. Motivul pentru care acest tip de abuz este săvârșit este pur și simplu acela de a subjuga pe celălalt, de a-l răni sau de a atinge un scop anume ca în film Iluminare cu gaz . Ceea ce este evident acest comportament este un exemplu clar de relație toxică în care unul dintre cei doi membri ai cuplului este copleșit de o nesiguranță enormă îndoieli constante cu privire la ceea ce crede el a fi adevărat și o dependență absolută de opinia celorlalți.
Ai încredere în instinctele tale!
Este greu să ieși dintr-o astfel de situație? Cu siguranță, așa cum se întâmplă în toate cazurile în care există o persoană care vrea să ne manipuleze. Cu toate acestea nu este imposibil. Din acest motiv este
Prima dintre aceste strategii este avea încredere în intuiția noastră . Când simțim că este ceva în neregulă și lucrurile nu se adună, nu putem lua de la sine înțeles că celălalt are dreptate. Noastre instinct Ne vorbește mereu și trebuie să-l ascultăm. Instinctul este de obicei cel puțin la fel de corect ca persoana care încearcă să ne convingă.
A doua strategie este nu căuta aprobarea altora. Este ceva ce facem mereu pentru că avem o stimă de sine prea scăzută sau pentru că suntem dependenți
În al treilea rând de asemenea, este bine să-i spunem celuilalt cum ne simțim și cum trăim această situație. Amintiți-vă întotdeauna că se poate, de asemenea, ca cealaltă persoană să fi uitat de fapt acel episod și că nu este o ofensă să le puneți la îndoială amintirile, așa cum nu ar trebui să ne jignească dacă le pune la îndoială pe ale noastre.
Ultima strategie este delimitează clar limitele care nu trebuie depăşite . Dacă cealaltă persoană strigă, ne insultă sau ne rănește, dacă observăm că încearcă să ne folosească pentru a ne face să facem ceea ce își dorește, trebuie să-i spunem că nu suntem mulțumiți de asta și să nu-l lăsăm să treacă. Nu putem permite cuiva să treacă limita și să-i lăsăm să creadă că poate face acest lucru cu impunitate, așa că trebuie să fim fermi. Dacă renunțăm o dată, întoarcerea va fi foarte dificilă. De fapt, orice manipulator psihologic priceput va exploata această oportunitate.
Lumina cu gaz ne poate distruge stima de sine, ne poate face să pierdem complet încrederea în bunul simț, să provoace atacuri de anxietate și chiar să ne facă să cădem în depresie.
Uneori este corect să ne îndoim de noi înșine, dar în acest caz este mai bine să căutăm dovezi. Trebuie să vă gândiți că iluminatul cu gaz este o strategie care ne dorește să credem că realitatea pe care o percepem este diferită de cea obiectivă și concretă. Dacă ne convingem de acest lucru, gândurile noastre ar putea deveni obsesive și ar putea consolida și mai mult această idee.
Îndepărtarea de cei care ne rănesc este important să ne distanțăm și să analizăm situația dintr-un alt punct de vedere asupra căruia nu poate exista nicio manipulare. A oferi cuiva dreptate atunci când ne face să ne îndoim de noi înșine îi va da puterea de a ne distruge.
