Avem pe toate toate emoțiile pe care le trăim sunt acceptabile, dar orice expresie sau comportament care poate apărea din aceste emoții nu este .
Angajamentul nostru consta in identifica emoțiile în recunoașterea lor înainte de a ne domina și nu le putem controla. Plecând de aici trebuie să putem să le oferim o expresie care să nu dăuneze nimănui și care să ne permită să exteriorizăm, să controlăm și să canalizăm ceea ce simțim.
Uneori, emoțiile apar fără avertisment. Aproape automat simțim furie și un sentiment de răzbunare. Problema nu este să le încerci, ci să le permiti să preia cârma. A le experimenta înseamnă că suntem în viață, a le vivifica în noi înseamnă că ceva ne afectează; este firesc dar când emoțiile preiau controlul asupra noastră și ne fac să vorbim fără a ne permite să ne oprim și să gândim calmarci își pierd toată puterea lor pozitivă și odată cu ea orice acțiune a noastră rezultată din ea își pierde din valoare.
Cheia libertății noastre constă în a ne cunoaște temerile și tiparele noastre emoționale.
-Elsa Punset-
Este posibil să controlezi toate emoțiile?
Sunt emoții care apar aproape automat fără să-și dea seama; ele apar aproape în același timp când se întâmplă ceva. De exemplu, vedem o persoană care ne urmărește pe un drum întunecat și apare frica; primim un cadou și ne simțim fericiți.
Felul în care vorbim, adică felul credem noi ne face să amplificăm ceea ce simțim, ne face să analizăm situația și asta permite să apară unele emoții sau altele . De exemplu, dacă continuăm să mergem pe acel drum întunecat și vedem pe cineva în spatele nostru, putem calma frica gândindu-ne sau spunându-ne că
Nu toate comportamentele sunt justificate
Poate că greșeala constă în a ne gândi că dacă simțim o anumită emoție avem dreptul să acționăm instinctiv și nu este cazul. Libertatea acțiunilor noastre se termină atunci când începe cea a altora și din acest motiv o anumită emoție nu poate justifica niciodată o încălcare a drepturilor altora. Puterea libertății noastre constă și în verifica asupra acțiunilor noastre.
Putem incerca furie și este acceptabil să simțim resentimente și este acceptabil să simțim ură și acest lucru va fi, de asemenea, acceptabil, dar să rănești pe alții din cauza furiei sau furiei noastre nu va fi niciodată acceptabil decât în autoapărare. Toate emoțiile sunt justificate, dar nu toate comportamentele.
În acest fel este obligația noastră să învățăm să canalizăm toate emoțiile care ne fac rău și să le dăm a expresie că o expresie care liniștește și îți permite să exprimi ceea ce simți este benefică pentru toată lumea. Toată puterea noastră este în noi și în gestionarea a ceea ce ni se întâmplă în interior. Suntem liberi să simțim și chiar să ne bucurăm de orice tip de emoție, dar suntem și responsabili pentru acțiunile pe care le comităm sub influența lor.
