Friedrich Nietzsche a spus odată că există întotdeauna un sâmbure de nebunie în dragoste, așa cum există întotdeauna un sâmbure de logică în nebunie. Poate că în acea parte a logicii putem găsi caracteristicile unei relații de cuplu sănătoase?
În limbajul popular, atunci când întâlnim o persoană de care ne îndrăgostim, spunem că ne înnebunește, dar este clar că în fiecare relație trebuie să existe un pic de rezonabil. Și în acel moment o putem numi o relație sănătoasă făcute de oameni care se înțeleg sau îi putem da alte o mie de nume diferite. Dar mai presus de toate trebuie spus că într-o astfel de relație este posibil să găsim o echilibru sau cel putin asa spun unii experti.
Pentru articolul de astăzi ne-am bazat pe teoriile psihologului catalan Encarni Muñoz. Acest profesionist în relații crede că pentru a avea o relație sănătoasă primul lucru de făcut este să-ți asculți propriile criterii. Ce ceri de la o relație? Ți-o poate oferi persoana de lângă tine? Să vedem împreună.
Asumă-ți responsabilitatea pentru starea ta emoțională
Un punct important pentru a avea o relație de cuplu sănătoasă este că fiecare membru este responsabil pentru propria fericire. Este esențial ca dragostea pentru ceilalți să decurgă din iubire de sine solidă și din stima de sine puternică care întărește ideea că avem multe lucruri prețioase de adus în relație.
Amintește-ți că, dacă te subestimezi, s-ar putea să ajungi să dai vina pe partenerul tău sau să depinzi prea mult de el/ea. Din acest motiv relația trebuie să fie între egali, amândoi trebuie să găsiți un echilibru în repartizarea responsabilităților.
Deschideți canale de comunicare pentru a menține echilibrul
Al doilea punct pe care profesioniștii catalani îl folosește este legat de importanța comunicării pentru stabilirea și menținerea echilibrului despre care tocmai am vorbit. În acest scop, este esențial să folosiți empatia și să știți să deschideți canale de comunicare ascult activ.
Nu va fi întotdeauna ușor, dar este necesar să se menţină capacitatea de a înţelege pe celălalt. Trebuie să înțelegeți punctele de vedere ale partenerului dvs și de ce face ceea ce face. Trebuie să fim flexibili și toleranți chiar dacă nu suntem de acord cu el/ea. Suntem în aceeași barcă și avem un scop comun.
Practicați asertivitatea ca cea mai bună formă de sinceritate
O relație sănătoasă de cuplu nu se va baza niciodată minciună acesta este un punct fundamental. Din acest motiv este necesar ca ambele părți să fie sincere cu privire la cele mai importante probleme care sunt adevăratele ancore ale cuplului. Dacă există ceva care te deranjează, nu-l ține înăuntru până nu te vei satura altfel vei deveni gardienii a sute de comportamente care îți provoacă nemulțumire.
Când cineva ți se arată pentru ceea ce este cu adevărat, ai încredere în el.
(Maya Angelou)
Chiar dacă partenerul tău te cunoaște, el sau ea nu știe 100% din toate gândurile tale. Dacă alegi să iei totul de la sine înțeles, este ușor ca multe situații să se transforme în argumente și dinamice negative. Chiar dacă ești în special în simbioză, încearcă să fii clar când te exprimi. Nu este nimic în neregulă să te arăți vulnerabil în fața partenerului tău de viață, până la urmă este persoana care te iubește.
Încrederea este vitală
Acest aspect este un clasic în relatii de cuplu . Dacă nu există încredere din partea ambilor, va fi dificil să atingem obiective comune. Este important să facem pământul fertil pentru pozitivitate și ca acesta să fie simțit
Astfel vei avea încredere că ori de câte ori vei avea nevoie de partenerul tău, el va răspunde sprijinindu-te și ajutându-te să mergi înainte, să mergi și să continui. Încrederea va alunga, de asemenea, chinurile aduse de gelozie . Gândește-te: dacă partenerul tău te iubește și tu îl iubești, de ce trebuie să te temi?
Dragostea nu înseamnă să te uiți unul la altul, ci să ne uităm împreună în aceeași direcție
(Antoine de Saint-Exupéry)
Traieste prezentul cu realism
Dacă te concentrezi pe ceea ce se va întâmpla pentru a-l schimba pe celălalt sau pe îndoielile care te împing să te întrebi dacă celălalt va fi un soț sau o soție bună, relația ta nu va avea prea mult viitor. O relație sănătoasă trăiește aici și acum.
Așa cum nu poți trăi în viitor, nu poți trăi nici în trecut. Practic toate cuplurile au avut probleme; odată ce ai biruit și ai iertat trebuie să-i lași în urmă. Nu le scoateți la iveală de fiecare dată când există un argument pentru a le folosi ca armă sau formă de mustrare.
Niciodată deasupra ta, niciodată sub tine, mereu lângă tine
(Walter Winchell)
Acestea sunt caracteristicile unei relații de cuplu sănătoase sau cel puțin cele clasificate de psihologul Encarni Muñoz.
