Nevoia de aprobare ocupă primul loc în lista de credințe iraționale propusă de celebrul psiholog cognitiv Albert Ellis. Mulți oameni suferă prea mult din cauza acestei idei utopice: pentru a fi fericiți au nevoie de aprobarea și acceptarea aproape a tuturor indivizilor. semnificative pentru ei.
De ce nu este o idee realistă? Pentru simplul fapt că este imposibil să-i mulțumești pe toată lumea deoarece fiecare are propriile valori, propriile criterii și propriile opinii personale și nu înseamnă neapărat că se potrivesc cu ale noastre. Nu sunt oameni mai buni sau mai răi decât noi, pur și simplu sunt diferiți.
Oricât de mult încercăm să mulțumim tuturor, nu ne vom atinge scopul și vom pierde autenticitate fapt care ne va provoca doze mari de anxietate și respingere față de noi înșine.
Asta nu înseamnă că este în regulă să vrei să fii plăcut de anumite persoane. Suntem animale sociale, așa că tuturor ne place când alții ne iubesc și ne invită să facem împreună anumite activități care ne laudă sau ne fac să ne simțim acceptați într-un grup social. Cu toate acestea, nu avem absolut nevoie de el. Dacă ne convingem de contrariu, atunci vom suferi și vom fi sclavii a ceva ce nu putem controla direct: numărul de oameni care ne plac.
Credem că avem nevoie de iubirea celorlalți pentru a fi cu adevărat fericiți ceea ce avem nevoie este iubirea de sine. Așa vom îmbunătăți relațiile cu ceilalți și ca urmare vom primi mai multă afecțiune din partea mediului nostru.
O nevoie excesivă de aprobare înrăutățește de fapt relațiile. Apare așa-numita profeție auto-împlinită: acțiunile noastre tind să ne confirme convingerile iraționale. Vrei să știi care sunt atitudinile tipice care indică faptul că un individ are o nevoie puternică de aprobare ? Citiți mai departe.
Atitudini care indică o nevoie puternică de aprobare
Exagerează ceea ce faci sau da prea multe explicații
Uneori ne ciocnim cu cineva care nu aprobă unele dintre comportamentele noastre. În acel moment, ca încercare de control, avem tendința de a justifica ceea ce am făcut, gândindu-ne că în acest fel celălalt va înțelege și va fi de acord cu noi. Dar acest lucru este foarte puțin probabil să se întâmple: este rar ca opiniile personale să se schimbe cu justificări sau explicatii.
Cel mai bun lucru de făcut este să accepți ideea celuilalt și să menții o relație bună cu el, în ciuda acelei divergențe nesemnificative.
Schimbați-vă părerea
A te răzgândi este un semn de maturitate și flexibilitate mentală dar numai atunci când argumentele interlocutorului nostru ne-au convins cu adevărat. Dacă ne răzgândim continuu de teamă să nu pierdem aprobarea altora, suntem victimele acestei nevoi absurde.
Trebuie să înțelegem că una dintre calitățile care este cel mai apreciată la alții este autenticitatea lor și faptul că dau dovadă de fermitate și siguranță. Prin urmare fii convins de opiniile, dorințele și valorile tale și acceptă că cineva ar putea să nu fie de acord.
A fi supărat pe alții
Dacă te enervezi de fiecare dată când cineva nu este de acord cu tine, de fapt ceri aprobare. Problema este că Furia nu este cea mai bună modalitate de a obține acceptarea celorlalți. De fapt, această emoție este atât de negativă încât o respinge respingere pe lângă disconfortul puternic provocat în organism de mânia însăși.
Poate că o modalitate bună de a nu mai reacționa așa este să accepți punctul de vedere al celuilalt și să-l comunici pe al tău într-un mod asertiv.
Privind compulsiv numărul total de aprecieri primite pentru fotografie
Era de tehnologie a pus și mai mult accent pe necesitatea aprobării. Câte persoane cunoști care postează în mod constant fotografii cu ei înșiși? În realitate, această atitudine ascunde o nevoie puternică de aprobare care este întărită cu cantitatea de like-uri sau comentarii pe care le primesc.
Sunt semne de aprobare din partea prietenilor lor virtuali. Dacă nu ar obține atât de multe aprecieri, probabil s-ar scufunda în disperare.
Nu exprima disidența când nu-ți place ceva
Uneori, alții nu se comportă așa cum ne-am dori și nu este din lumea asta pentru că ei erori Sunt normali și există scuze. Problema apare atunci când nu suntem capabili să dăm celuilalt posibilitatea de a-și remedia greșelile
De teamă să nu fim acceptați, rămânem tăcuți fără a ne exprima disensiunea sau fără a pretinde ceea ce credem că ne aparține. Îndurăm disconfortul mușcăm glonțul și suferim când în realitate ne-am putea exprima într-un mod senin și asertiv; în acest al doilea caz am ieși cu siguranță învingători.
Nu trebuie să facem pe plac tuturor pentru a fi fericiți. Dacă în jurul nostru există oameni care ne iubesc, ne putem simți deja norocoși. Este clar că vom încerca întotdeauna să acționăm într-o manieră afabilă, politicoasă și corectă, dar nu trebuie să uităm că și noi putem greși sau pur și simplu să fim diferiți de ceilalți.
Nu trebuie să fii prieten cu toată lumea sau să primești dragoste oriunde mergi. Ceea ce contează cu adevărat este că acțiunile pe care le faci să primească aprobarea ta și să fie respectuoase față de ceilalți, chiar și față de cei care gândesc diferit. În acest fel vei vedea că dragostea se va comporta ca un bumerang și se va întoarce la tine. Cu cât te apreciezi mai mult, cu atât te vor aprecia mai mult ceilalți.
