A-ți lua un ultim rămas-bun, a-ți lua rămas-bun sau a închide o etapă importantă din viața cuiva este întotdeauna dificil. Cu atât mai mult într-o societate ca cea actuală în care negăm moartea, o evităm, o evităm și o evităm în toate felurile posibile. Dar până la urmă, la un moment dat al vieții noastre trebuie să privim realitatea în față și să o înfruntăm. Negare la moarte nu este o strategie bună, deoarece înseamnă a obține o idee greșită despre existență.
Credem că suntem nemuritori și că bolile, accidentele și toate astea li se întâmplă doar altora, nu nouă. ; evident că nu este cazul. Cu toții vom ajunge să îmbătrânim, să ne îmbolnăvim și apoi să murim, este natura normală a lucrurilor și este un beneficiu pentru funcționarea Universului, așa ar trebui să fie.
Până acum ceva timp aveam o mentalitate mult mai tolerantă față de moarte. Era chiar normal ca unii să moară lume .
De ce depinde durerea sănătoasă și nesănătoasă?
Durerea este un proces necesar pentru a depăși o pierdere . Nu vorbim doar despre pierderea unei persoane, ci și a unui loc de muncă, a sănătății sau a partenerului. Tristețea, fiind o emoție sănătoasă, trebuie să joace un rol principal: ne ajută să procesăm ceea ce am trăit și să calmăm rănile sufletului pentru ca după ceva timp (mai mult sau mai puțin între 6 și 12 luni) să putem relua normalitatea.
Se întâmplă să simțim durerea corect . Trebuie spus că stadiile durerii sunt diferite (negarea, mânia, vinovăția, acceptarea etc.) și în funcție de persoană, toate sunt experimentate sau nu.
Dacă trăim durerea într-un mod sănătos sau nesănătos, depinde în special de ceea ce ne spunem despre moarte sau pierdere. Depinde și de modul în care ne confruntăm și cum ne acționăm în noua noastră viață, fără acel ceva sau cineva care a dispărut.
Scrie o scrisoare de adio
În domeniul terapeutic sunt folosite multe tehnici care se bazează atât pe emoții, cât și pe emoții durere . Una dintre aceste tehnici este să scrii o scrisoare pentru a-ți lua rămas bun de la asta
Scrierea unei scrisori este o metodă de expunere al cărei scop este scăderea lent a intensității emoțiilor și să ne facă să simțim nostalgie sănătoasă, nu depresie sau furie bolnavă, anxietate sau vinovăție.
ŞI
Cu toate acestea, există și altele emoții care ne blochează și ne împiedică să facem față situației. Departe de a rezolva problema sau de a o relativiza, ele ne provoacă un disconfort exagerat care nu ne permite să gândim și să acționăm clar și în beneficiul nostru.
Cum să-ți spui la revedere?
Cum ii scrii ceva sau cuiva care nu mai este acolo? Cum să spun La revedere ? Luați un pix și hârtie și imaginați-vă asta chiar dacă nu mai există în realitatea fizică.
Începe prin a-l saluta spunându-i cum te simți pentru tot timpul petrecut împreună. Acum
Etapa s-a terminat si asta este realitatea dar gandeste-te ca sunt oameni care nici macar nu au avut ocazia sa traiasca anumite experiente pe care le-ai avut tu. Din acest motiv scrisoarea trebuie să se termine în acest fel pentru că acum ești conștient că totul în viață are o amenda . Așa că spune la revedere de la ceea ce a fost pentru că nu se va mai întoarce.
Pe măsură ce faceți acest exercițiu de expunere scrisă și îndepărtați ceea ce se referă la pierdere, emoțiile voastre vor fi din ce în ce mai puțin intense. frecvente și de lungă durată, iar capacitatea ta de a le face față se va îmbunătăți semnificativ. Te-ai fi adaptat la situația reală, o vei fi acceptat și tolerat cu calm deși vei continua să-ți amintești trecutul cu afecțiune și o bună doză de nostalgie.
