Doliu întârziat, când suferința devine cronică

Durerea întârziată sau înghețată se referă la o pierdere care nu a fost depășită . Este o durere care devine cronică, se strecoară permanent și se manifestă în diferite moduri: anxietate, stres, oboseală, apatie, iritație constantă... Oricât de surprinzător ar părea, este o realitate clinică foarte frecventă.

Unii oameni nu știu să facă față durerii, acea suferință care paralizează și creează un gol greu de umplut. Alții se agață de viața de zi cu zi la locul de muncă și de angajamente convingându-se că pot continua. Își spun că totul este în regulă că durerea poate fi ascunsă; ca cineva care asigură un obiect personal.

Ambele grupuri de oameni au aceeași anatomie a suferinței : cea a durerii patologice în care nu există închidere sau acceptare a pierderii. Este bine de inteles ca durerea nu are data de expirare, poate dura zeci de ani si poate afecta tot ceea ce gandesti si faci. The se ascunde în spatele unor boli multiple și întunecă posibilitatea de a fi din nou fericit.

Plânsul face durerea mai puțin profundă.

-William Shakespeare-

Ce este durerea întârziată?

Doliu poate fi înghețat, poate fi pus în așteptare sau chiar prins ca o sămânță într-o picătură de chihlimbar . Se întâmplă atunci când refuzăm să ne confruntăm cu o realitate dureroasă când ne spunem că este mai bine să o lăsăm deoparte pentru a ne relua viața fără să ne gândim la pierderea unei persoane dragi .

O situație pe care specialiștii în deces o cunosc foarte bine: acest proces psihologic este trăit foarte diferit în funcție de persoană. Ei bine, este o părere comună că o pierdere este sinonimă cu tristețea și că, în medie, durează între un an și un an și jumătate pentru a o depăși și a întrista.

Dar aceste idei nu sunt în întregime corecte. În primul rând, când pierzi o persoană dragă, experimentezi un sentiment care depășește tristețea. Un amestec de furie, confuzie și chiar angoasă. În plus, experiența doliu este direct legată de personalitatea fiecărui individ și de resursele și sprijinul social și personal disponibil. în acel moment dat.

După cum se explică în studio condus de Dr. Katherine Shear de la Universitatea Columbia din New York Este extrem de dificil de prezis cum va face o persoană să facă față pierderii unei persoane dragi. De asemenea, se estimează că aproximativ 5% din populație se confruntă cu un episod de doliu întârziat, mai devreme sau mai târziu. Să vedem mai jos caracteristicile acestui proces.

Simptome de durere întârziată

Durerea întârziată este un mecanism de apărare . Persoana refuză să accepte ceea ce sa întâmplat, nu poate face față realității, nu se simte capabilă se confruntă cu o asemenea suferință . Creierul alege apoi să nege sau pur și simplu să înghețe suferința punând-o deoparte.

Ei bine, acest efort psihologic și reținere emoțională au consecințe:

Tulburări de anxietate și stres.
• Hipersensibilitate. Orice eveniment neașteptat sau fortuit este trăit într-o manieră supradimensionată.
• Tulburări de alimentație sau comportamente de dependență.
Refuzul peremptoriu de a numi și de a vorbi despre pierderea unei persoane dragi.
• Apariția simptomelor psihosomatice precum probleme digestive, alergii, dureri de cap, dureri musculare, probleme dermatologice, căderea părului.
Absența viziunii și a planificării pentru viitor. Nu mai avea planuri și obiective de viață.
• Probleme relaționale. Lipsa de bucurie, răbdare, dorință de a împărtăși sau de a se bucura de momente de agrement. Relaționarea cu ceilalți într-un mod neautentic. Pierderea empatiei din cauza suferinței interne neacceptate care umbrește orice altceva.

Cum este tratată durerea întârziată?

Cei care suferă de durere întârziată ar trebui să știe că în cele din urmă toată încărcătura emoțională va reapărea . Uneori nu este nevoie de mult pentru a declanșa o serie de senzații capabile să debordeze. Acolo moartea unui animal de companie A fi martor la îmbolnăvirea unei persoane dragi sau chiar la un mic accident poate declanșa un val de sentimente greu de gestionat.

În Manual de diagnostic și statistică a tulburărilor mintale (DSM-5) condițiile clinice ale doliu înghețat nu apar ca atare. Cu toate acestea, există criterii de diagnostic pentru tulburarea de durere persistentă complicată. Ei bine, având în vedere existența acestui doliu patologic În ultimii ani, au fost dezvoltate noi terapii care se dovedesc a fi foarte eficiente.

Un exemplu în acest sens îl găsim în studiu 2012 de Dr. Julie Wetherell de la Universitatea din San Diego din California. Aceasta este o abordare care combină terapia cognitiv-comportamentală și terapia interpersonală cu tehnici de expunere prelungită. Scopul de bază este de a încuraja acceptarea pierderii lucrând asupra emoțiilor și a unui alt aspect care este adesea prezent: sentimentul de vinovăție.

Concluzii

Nimeni nu este pregătit să facă față unei pierderi . Doliu nu este un proces universal, cu atât mai puțin unul reglementat; poate fi dinamică, rigidă, complexă și chiar patologică. Cere ajutor (și să te lași ajutat) este extrem de util pentru a face față acestei noi realități într-un mod adecvat și sănătos.