Nu-ți poți schimba viața fără a-ți schimba obiceiurile

În mijlocul schimbării repetarea zilelor este plină de elemente constante. Obiceiuri care ne eliberează de a fi nevoiți să luăm continuu decizii conștiente. Știm că atunci când ne trezim trebuie să facem duș, să luăm micul dejun și să ne grăbim să ieșim din casă să luăm autobuzul, metroul sau să găsim semaforul încă verde.

Nu ne gândim la asta, ne activăm pilotul automat

Tehnologia și ritmul nostru de viață ne disociază

Era tehnologiei este o eră disociată în care corpul și mintea petrec prea mult timp în direcții diferite. Corpul are grijă de obiceiuri, iar mintea se ocupă de știrile despre ceea ce este complex sau important. Această disociere afectează, de exemplu, percepția asupra trecerii timpului sau a comiterii

Corpul are grijă de ceea ce este nesemnificativ, iar capul are grijă de ceea ce este nou, complex sau important.

Și după ce am plasat fluturașii publicitari pe chei începem să scriem e-mailul pe care trebuia să-l trimitem. Din această disociere prin faptul că capul merge cu o viteză diferită de cea a corpului apare o parte a stresului care provoacă hipertensiunea arterială. Este ca și cum ai urmări continuu un morcov care se află mereu în fața noastră, deoarece bățul și funia care îl susțin sunt prinse de capul nostru.

Pentru o clipă închidem ochii și apoi acolo

Vine momentul în care decidem să ne schimbăm

În mijlocul acestei inerții, mulți își doresc ca viața lor să fie diferită. prieteni nu vă simțiți blocați în permanență de problemele noastre când o prietenă ne sună pentru a ne spune că mama ei a murit. În această conștientizare a vitezei astronomice care ne caracterizează trecerea prin lume, ne dăm seama că ne-am dori ca o mare parte din viața noastră să fie diferită... o schimbare care presupune modificarea obiceiurilor noastre.

Din păcate, nu se va întâmpla dacă nu încercăm.

Ne-am dori să fim mai organizați, să petrecem mai mult timp cu prietenii, să nu ne simțim blocați în permanență de problemele noastre atunci când o prietenă ne sună să ne spună că mama ei a murit.

Trebuie să te gândești la asta de multe ori comoditatea repetiției este un fel de gaură neagră care ne închidează în minte jocuri imaginare și a începe să ne transgresăm intențiile și realitatea implică asumarea riscurilor. Riscuri care ne măresc pulsul, dar au o aromă diferită de cea pe care o produce stresul.

Bine deci ce putem face pentru a crea o schimbare semnificativă în obiceiurile noastre? Să vedem structura procesului în trei pași simpli:

• Primul este să realizezi o reflecție care ne va împinge să ne schimbăm și să găsim motivație să urmeze acea direcție. Dacă este un proces lung, stabiliți mici recompense intermediare și momente în care să evaluați această schimbare.

Începe cât mai curând posibil.

Împărtășiți schimbările cu alții.

Cu siguranță ai experimentat acest sentiment de mai multe ori: cât de ușor par și cât de multă emoție aduc schimbările chiar înainte de a merge la culcare

Poate acesta este punctul cu adevărat important: să fim conștienți de faptul că vor fi momente când eșuăm sau in care totul va fi mai greu dar asta nu conteaza pentru ca mereu vom avea ocazia sa incercam din nou.