Ce se întâmplă când bem prea mult alcool? A doua zi avem de-a face cu mahmureala cumplită. Cu toate acestea, se pare că alcoolul nu este singurul element capabil să provoace acest disconfort. Potrivit mai multor studii realizate de unii neurologi de la Universitatea din New York, există și mahmureala emoțională: o experiență provocată de emoții foarte intense care ne zguduie, ne îmbătă și ne fac să vibrăm.
The cerere Ceea ce trebuie să facem este: îl putem evita? Cu siguranta nu. Mahmureala emoțională este o stare foarte intensă cauzată de experiențe emoționale neașteptate care poate afecta, de asemenea, memoria evenimentelor ulterioare și poate provoca unele simptome fizice precum dureri de cap, dureri de spate și oboseală sau oboseală.
La fel ca mahmureala cauzata de alcool, mahmureala emotionala ne face sa ne simtim iritabili, obositi si cu capul greu.
Mahmureala emoțională nu poate fi evitată
Chiar dacă dorim să controlăm tot ce ne înconjoară, această dorință este imposibil de realizat. Întotdeauna se va întâmpla ceva fără avertisment. Ar putea fi o concediere, moartea unei rude, o sarcină neplanificată, o boală apărută brusc creanţă familie sau orice situație care nu făcea parte din planurile noastre.
Toate aceste situatii ne vor face sa traim emotii foarte intense care pot declansa stari de stres, depresie, anxietate si chiar atacuri de panica.
Aceste emoții neașteptate și foarte intense vor genera a mare mahmureală de care în majoritatea cazurilor nu suntem conștienți dar care ne influenţează într-un fel sau altul gândurile şi procesele de atenţie şi memorie.
Mahmureala emoțională persistă în corpul și starea noastră de spirit. Ele sunt un exemplu al modului în care tot ceea ce trăim se reflectă chiar și după momentul în care este trăit.
La fel ca mahmureala indusa de alcool, mahmureala emotionala se termina. Totuși, se poate întâmpla și ca în loc să le minimizăm să le alimentem dacă ne supunem continuu unor situații care ne dăunează emoțional sau dacă pur și simplu nu vrem să părăsim zona noastră de confort. A juca rolul victimei este un bun exemplu de mahmureală emoțională permanentă.
Cum să reduceți impactul mahmurelii emoționale?
De ce poate fi prelungită intenționat o mahmureală emoțională? De ce ne poate face să ne simțim victime și să suferim ca urmare? Când avem mahmureală, ne simțim rău și atunci când ne simțim rău, întregul nostru mediu înconjurător devine întunecat și negativ. Este ca atunci când suntem deprimați și dintr-o dată încetăm să vedem lumea colorată și începem să o observăm în alb și negru.
După cum am văzut Mahmureala emoțională poate contribui la a ne face să ne simțim triști, deprimați sau stresați, ceea ce ne va schimba percepția despre realitate . Important este să fim conștienți de faptul că impactul unei experiențe intense asupra noastră ne poate condiționa și produce disconfort.
Durata unei mahmurelii emoționale poate fi de câteva ore sau chiar de câteva zi . Totul depinde de persoană, de capacitatea ei de a face față și de dorința de a merge înainte în ciuda abisului de emoții care a apărut brusc.
Este important să învățăm să rămânem calmi atunci când ne aflăm pe marginea prăpastiei și să evităm să luăm orice decizie importantă în timpul unei mahmurelii emoționale. Dacă am face acest lucru, aproape sigur am strica acel proiect care este atât de important pentru noi sau am rata oportunități grozave. A fi conștienți de mahmureala noastră emoțională va fi cel mai bun avertisment pentru a amâna orice decizii importante care ne-ar putea afecta viața.
Mahmureala emoțională afectează atât percepția noastră asupra realității, cât și reacțiile noastre.
În cele din urmă, vrem să evidențiem faptul că mahmureala emoțională este o experiență pe care o trăim cu toții. Cu ritmul accelerat care ne marchează viața, suntem expuși mai mult la el în fiecare zi. Putem observa acest proces observând că anumite situații ne provoacă emoții ne influențează foarte intens deciziile și viața.
Luarea unei pauze, acordarea de timp și odihnă pentru a ne deconecta de mediul extern și a ne conecta cu noi înșine ne va ajuta să depășim aceste mahmureli care uneori ne creează mari neplăceri.
