Cu toții suntem capabili să ne abandonăm telefoanele mobile. Dar pentru cât timp? O oră, o jumătate de oră, poate două minute? Acesta este un test pe care ar trebui să-l facem cu toții la un moment dat pentru a ne măsura nivelul de dependență. Indiferent dacă vrem sau nu, smartphone-urile noastre sunt o extensie a corpului nostru de care este cel mai greu de făcut fără.
Le numim smartphone-uri pentru că, după cum bine știm, pot îndeplini diverse funcții extraordinare care ne ușurează viața. Psihologia analizează un aspect foarte important și anume că telefoanele noastre mobile acționează ca un substitut wildcard al inteligenței. Le încredințăm funcții pe care ar trebui să le îndeplinim delegându-le pentru comoditate, rapiditate și eficacitate.
Nu cu mulți ani în urmă mulți dintre noi știam pe de rost numerele de telefon ale prietenilor, familiei și iubiților noștri. Acum abia ne amintim de ale noastre. Un alt aspect pe care îl putem observa este că ne pierdem anumite abilități privind simțul orientării. Astăzi folosim GPS aproape întotdeauna evitând asta efort logico-spaţial care ne permite să ne orientăm într-un spaţiu dat.
Am putea spune – fără teamă să nu greșim – că am ajuns într-un punct în care nu noi suntem cei care controlăm telefonul mobil, ci mai degrabă telefonul mobil ne guvernează abilitățile.
Printre altele, are loc un fenomen interesant și alarmant. Smartphone-urile ne reduc performanța, energia și motivația. Cum? Să aprofundăm acest aspect.
Trebuie să fim mai inteligenți decât smartphone-urile noastre pentru a le împiedica să ne controleze.
Lăsarea telefonului mobil în urmă pentru câteva ore: o problemă de sănătate
Credeți sau nu, nu se va întâmpla nimic. Lumea nu se va opri. Dacă cineva ne-ar suna sau ne scrie, nu se va dezintegra dacă primește răspunsul nostru câteva ore mai târziu. Totul va continua să-și ocupe locul, fiecare persoană va continua să fie acolo și la fel va fi peste tot la orizont. După această deconectare ne vom fi schimbat pentru că ne vom simți mult mai bine. Iată secretul.
Oricum, oricât de profund logic ni s-ar părea, adevărul este că ne costă mult să desfășurăm această acțiune. Și acest lucru este atât de adevărat încât există un comportament comun pe care îl implementăm, dar de care suntem puțin conștienți. Am ajuns într-un punct în care suntem dependenți de telefoanele mobile chiar și în propriile noastre momente de odihnă si timp liber. O pauză la serviciu în timp ce suntem la metrou în timp ce stăm la coadă în așteptarea filmului la cinema... Orice moment este un moment bun pentru a arunca o privire la telefon.
Efectele folosirii telefonului chiar și atunci când ne relaxăm sunt dăunătoare. Creierul trebuie să se deconecteze de fiecare dată dar oferindu-i stimuli atât de intensi precum cei care rezultă din dispozitivele digitale această nevoie nu va fi satisfăcută. Și consecințele acestui lucru sunt clare. Cel puțin asta a arătat un studiu interesant.
Supraîncărcare mentală și telefoane mobile
Universitatea Rutgers din New Jersey (Statele Unite) a condus un studiu asupra unui grup mare de studenți . Peste 400 de elevi au efectuat o serie de exerciții psihotehnice de relativă dificultate. După ce au ajuns la jumătatea drumului, li s-a cerut să se odihnească timp de o oră înainte de a susține examenul. În această pauză nu li s-a permis să folosească telefoanele mobile.
Cel de-al doilea grup i s-a permis în schimb să folosească telefonul mobil în pauză. Urmând aceste îndrumări anterioare și după efectuarea testelor, rezultatele au fost surprinzătoare. Elevii care au folosit telefonul în pauză au făcut atunci cu 22% mai multe erori. De asemenea, le-a luat aproape dublu timp pentru a procesa și înțelege fiecare întrebare din test psihotehnic .
Aceste date demonstrează ceva ce cercetătorii au înțeles deja: dispozitivele electronice ne reduc atenția și capacitatea de a rezolva probleme complexe. S-a dovedit astfel că luarea unei pauze de la telefonul mobil de cel puțin o oră ne permite să recuperăm energia mentală.
Renunță la telefonul mobil: scapă de proxy pentru câteva ore
Studiul citat a demonstrat următoarele: subestimăm resursele pe care le consumă telefonul nostru mobil. Și nu ne referim la energia electrică pentru a-și reîncărca bateria ci la a noastră, a resurselor noastre cognitive, a elasticității noastre mentale, a capacității noastre de concentrare, observare, reacție, știi să ne orientăm într-un oraș și de ce nu chiar luați legătura unul cu celălalt într-un mod mai intim, mai uman.
Răspunsul la această problemă este să nu folosiți telefoane mai de bază. Tehnologia are tot dreptul să fie din ce în ce mai perfecționată, să progreseze și să fie sofisticată. Toate acestea se reflectă asupra noastră în multe feluri și, ca atare, sunt chiar de dorit. Soluția constă în utilizarea pe care o facem din aceste resurse. Sunt cu siguranță prodigioase, nu ar exista niciun motiv să ne facă rău dacă am avea un control mai mare asupra acestor dispozitive.
Să-ți lași telefonul mobil două sau trei ore sau o după-amiază întreagă nu strica. A fi mereu intens conectat ne face rău. Ne doare creierul și îl supraîncărcă, luându-ne instinctele, abilitățile și chiar bunăstarea. Acesta este un aspect de care ar trebui să fim mai conștienți, așa cum ne spun mulți experți am stabilit o legătură emoțională cu telefonul mobil. Nu mai este un instrument, este un prieten pe care nu-l putem abandona acasă.
