Beneficiile psihologice ale pilates

Beneficiile psihologice ale pilates

Practicarea sportului este una dintre cele mai recomandate activități de către medici și psihologi. Accelerează mintea, întărește mușchii și secretă endorfine , hormonii fericirii. Deși există sporturi pentru toate gusturile, în ultima vreme a fost la modă o disciplină: nimic nu se compară cu intensitatea beneficiilor psihologice ale Pilates.

diferența dintre tac și rmn



Acest sistem de formare fizică și mentală își are originea la începutul secolului al XX-lea datorită Joseph Hubertus Pilates . La început s-a numit Chrontology pentru că trebuie să folosești mintea pentru a controla corpul , întrucât au căutat armonie și echilibru între cei doi.



Principiile fundamentale pe care se bazează pilates sunt 7:

  • Alienare,
  • Concentraţie,
  • Centralizare,
  • Control,
  • Respiraţie,
  • Fluiditatea,
  • Precizie.

Numeroase inovații au fost încorporate de-a lungul anilor . Unele dintre ele includ mașini, echipamente și chiar posturi specifice din alte discipline, cum ar fi yoga .



Astăzi pilates este utilizat pe scară largă în terapiile de reabilitare, deoarece oferă stabilitate și forță coloanei vertebrale și mai multor mușchi . Este o disciplină care are mulți adepți în întreaga lume, inclusiv mulți artiști și personalități cunoscute.

Motivul succesului său nu se datorează doar îmbunătățirii fizice incredibile experimentate de cei care îl practică, ci și beneficiilor psihologice enorme ale Pilates. Cei care fac acest sport spun că se simt mult mai bine din punct de vedere psihologic și emoțional.

„Sănătatea este o stare normală. Este o datorie nu numai să o obțineți, ci și să o mențineți '



-Joseph Pilates-

Femeile la un curs de pilates

6 beneficii psihologice ale pilates

Ajută la somn

Pilates ne face mai relaxați când mergem la culcare, promovând somnul și o odihnă bună . De asemenea, reduce stresul. Îmbunătățește concentrarea și ajută la eliminarea gândurilor negative datorită practicii de respiraţie adânc: scăpăm de toxine prin expirație și în timpul inhalării oxigenăm pielea, mușchii și organele.

Acesta este un remediu natural fantastic care uneori ne scutește de a recurge la alte metode de dormit.

Creșteți stima de sine

Unul dintre beneficiile psihologice ale pilates este acela din anumite puncte de vedere ne îmbunătățește stima de sine . Pe măsură ce începeți să vedeți schimbări în corpul vostru, încrederea dvs. va crește, de asemenea.

Relaxați-vă și întăriți-vă

Se știe că acest sport este unul dintre cele mai relaxante din existență. Tonifică corpul și îmbunătățește respirația , care cauzează deseori probleme în situații de conflict.

cum să nu cazi în depresie

Pilates este foarte recomandat persoanelor cu stres și tulburări pofta datorită rezultatelor sale bune. Este, de asemenea, minunat pentru cei care doresc să-și îmbunătățească calitatea vieții și vrea să încerce ceva nou care să depășească disciplinele tradiționale .

Socializa

Cursurile de Pilates ne permit să întâlnim mulți oameni. Este un mod minunat de a socializa, fără a fi nevoie să recurgeți la sporturi de grup, nepotrivit pentru toată lumea .

Dacă sunteți o persoană care preferă să fie singură, nu vă faceți griji. Există cursuri alternative cu puțini oameni sau chiar puteți încerca pilates pe cont propriu acasă. Cu toate acestea, este recomandabil să consultați un expert. Trebuie să fii foarte atent la modul în care te antrenezi .

Femeile care practică pilates

Îmbunătățiți viața sexuală

Cu pilates, sensibilitatea noastră este pe marginea pielii. Întărește zona pelviană, spatele inferior și mușchii abdominali , permițându-i să fie mult mai ușor și mai plăcut să obții un orgasm .

La fel, flexibilitatea crește, ceea ce aduce cu sine o gamă nesfârșită de noi posibilități. Nu vă fie frică să experimentați, atâta timp cât sunteți de acord, orice contribuție la îmbunătățirea calității vieții tale sexuale ar trebui binevenită .

egoismul nu duce nicăieri

Să ne cunoaștem mai bine

Unul dintre cele mai uitate beneficii ale pilates este că ne permite să ne cunoaștem mai bine pe noi înșine . Poate părea banal, dar este foarte important în ceea ce privește percepția pe care o avem despre calitățile, defectele și abilitățile noastre.

O bună cunoaștere de sine este cheia stabilirii unei legături între corp și minte . Realizarea armoniei între cele două nu este întotdeauna ușoară, dar datorită concentrării și respirației, se poate realiza.

Vârstnici care fac pilates

Pilates este perfect pentru fiecare persoană și pentru fiecare vârstă. Nu există limită de participanți și nu este reglementată de reguli stricte de respectat . Este vorba despre îmbunătățirea abilităților noastre, consolidarea relației cu noi înșine.

Poate că nu te convinge complet, dar nu pierzi nimic dându-i o șansă. Nu ezitați să încercați, beneficiile psihologice ale pilates vă vor surprinde.

Care sunt efectele sportului asupra creierului?

Care sunt efectele sportului asupra creierului?

Creierul se numără printre organele care beneficiază cel mai mult de sport. Pentru a ajunge la această concluzie, au fost efectuate numeroase studii